Loopband (treadmill)
Een band die onder je door draait, met handrails (leuningen), zijplaten en een console. Links onder het scherm zit de STOP-magneet met koord en clip, rechts de STOP-knop.
Wat je ermee doet
Je loopt of rent op de band, met een snelheid en een helling die je zelf instelt.
Opstappen en afstappen
Je stapt nooit op of af terwijl de band loopt. De handrails zijn er voor extra steun, niet voor de hele tijd. Struikel je, dan grijp je de handrails en zet je je voeten op de zijplaten. Je loopt nooit achterstevoren.
Zo stel je het in
Voordat je start, klem je de clip van het noodkoord aan je kleding. Trek je aan het koord, dan komt de magneet los en stopt de band. Zet de magneet terug om verder te kunnen.
De knoppen en het scherm
Met de pijltoetsen SPEED (snelheid) en INCLINE (helling) verander je snelheid en helling. PAUSE (pauze) houdt de band stil, de STOP-knop beëindigt de training. Het scherm toont de tijd, je snelheid en je helling.
De eerste keer doe je dit toestel onder begeleiding van een instructeur. Wil je verder, train dan onder begeleiding van een professional.