Crosstrainer
De naam is ook in het Nederlands gangbaar. Je staat op twee pedalen die een ovale baan beschrijven, met meebewegende handgrepen en een console.
Wat je ermee doet
Je trapt staand in een vloeiende ovale beweging; je voeten blijven op de pedalen.
Opstappen en afstappen
Je pakt de handgrepen vast en stapt voorzichtig op de pedalen. Bij het afstappen houd je de handgrepen vast tot je staat, en laat je ze pas dan los.
Zo stel je het in
Er is geen instelpunt op je lichaam. Je stelt het level (niveau) in, de weerstand van de pedalen, met de pijltoetsen LEVEL rechts van het scherm. Na QUICK START blijft het niveau gelijk tot je het verandert.
De knoppen en het scherm
De console gaat aan zodra je trapt; de pijltoetsen TIME (tijd) links veranderen de duur. Het scherm toont de tijd, de afstand, je snelheid en het niveau.
De eerste keer doe je dit toestel onder begeleiding van een instructeur. Wil je verder, train dan onder begeleiding van een professional.